LUGNA RUM
Medlemsskapet för dig som vill skapa stillsamma rutiner som ökar ditt välbefinnande. Fyllt av värme, kärlek och omtanke. Det är du värd.
Välkommen till LUGNA RUM.
En plats där du i lugn och ro kan ta del av lugnande meditationer, övningar och verktyg med syfte att lugna, hämta energi och bli medveten om vad du behöver för att må bra. En plats att landa på när du behöver.
Gå från övertänkande, stress och oro till att känna dig lugnare och lättare i sinnet.
När du varvar ner och pausar tillåter du dig själv att slappna av och släppa taget om saker som påverkar dig negativt. Du har också bättre möjligheter att agera på ett sätt som är mer gynnsamt för dig och du blir medveten om vad du behöver för att må bra.
Det är utifrån det tillståndet förändring kan ske och du kommer att uppleva livet på ett helt nytt sätt om du tar dig tiden. Jag som guidar dig heter Alexandra och har själv gjort "resan".
Så här säger några av medlemmarna inne i rummet:
"Det är toppen att vara med i LUGNA RUM. Där hämtar jag kraft, lugn och återhämtar mig. Alexandra har en fantastisk röst som varsamt guidar mig till min insida. Att vara medlem hos Alexandra är att göra gott för mig själv, min hälsa och välmående"
/Jennifer
"Är så tacksam att jag hittat hem till ditt space. Din lugna varma röst ger mig en bra start på dagen. Har till och med längtat att få trycka på play".
"Du har verkligen skapat något unikt med LUGNA RUM och det känns tryggt att ha det i mitt liv"
/Victoria
"Jag lyssnade precis på en yoga nidra och det var det bästa och skönaste jag gjort på väldigt länge"
/C
"Jag får ett inre lugn och mår så bra av dina guidade meditationer varje dag. Tack för att jag får delta!"
/Eva
"Min kryp-in i stillhet, min koja, enbart för mig"
/Mari
Några av FÖRDELARNA med att gå med i LUGNA RUM:
-Du tar del av materialet i din takt. Ta del av guidningarna när det passar in i din vardag.
-Du väljer själv vad du vill fokusera på utifrån dina behov just nu. I rummet finns det olika teman för olika syften.
-Du får in rutiner för meditation.
-Du är med så länge du vill och behöver.
-Det är föränderligt och tillsammans bygger vi upp en plats där du ska trivas och med material som du har nytta av i din vardag.
Att meditera har många fina effekter. Det hjälper dig bland annat att:
-Sova bättre
-Känna dig lugnare
-Återhämta dig i vardagen
-Få en bättre självkänsla
-Hantera det som drabbar dig i livet
-Bli snällare mot dig själv
När du mediterar i mitt LUGNA RUM gör du det inte bara genom stilla meditationer utan min förhoppning är att du tar med dig meditationen in i din vardag. Det är oundvikligt eftersom det ger dig nya perspektiv på livet, dina medmänniskor och dig själv.
Du kommer att få distans till dina känslor, tankar och allt du upplever varje dag. Det i sin tur bidrar till att du kommer att bli mer medveten om både dig själv och andra. Du kommer att inse att du har makten att påverka hur du mår varje dag.
Vad ingår i medlemsskapet?
När du blir medlem i LUGNA RUM får du tillgång till meditationer, övningar och verktyg med syfte att lugna, återhämta, ge kraft och energi att hantera livet så som det är.
Du möter olika teman för att göra det lätt för dig att hitta det just du behöver nu. De teman du hittar just nu är:
-Din första tid i rummet
-21 dagars meditationsutmaning (för dig som gjort 7-dagars utmaningen fortsätter du på den 8:e dagen)
-Sov-gott-meditationer
-Djupavslappning för dig som vill slappna av på en djupare nivå
-Pausa mitt på dagen
-Övningar när du känner oro
-Bli din egen bästa vän
-Enkla, naturliga rörelser som lugnar och mjukar upp kroppen
-Sinnespromenader där du guidas i mindfulness samtidigt som du är ute och rör på dig
Innehållet fylls på och uppdateras efter hand och temana kommer att ändras med tiden (utifrån medlemmarnas behov och önskemål).
Du får även tillgång till en medlemspodd. Varje vecka kommer det ut ett avsnitt som öppnar upp för nya insikter och perspektiv.
Så här skrev några av medlemmarna efter det första avsnitten:
"Så bra, vill gärna lyssna på fler kloka tankar som du har. Fortsätt med det snälla du!"
"Det var mycket bra. Kändes personligt och fick större mening än text".
"Hej Alexandra! Tack för att du delar lite av ditt liv".
"Jättebra med podd. Vill gärna att du fortsätter med det".
"Jag är inte mycket för poddar och ljudböcker men måste erkänna att jag längtar till fredagar och din podd numera så tusen tack".
EN NYHET för den här månaden är att du kommer att få möjlighet att meditera LIVE med mig varje söndag klockan 20:30. Tiden kan komma att variera framöver.
Medlemsskapet är en prenumerationstjänst och du prenumererar så länge du vill. Du kan när som helst välja att enkelt avprenumerera.
En unik möjlighet att få tillgång till meditationer, lugnande övningar och verktyg för olika syften varje månad till en rimlig peng.
Du betalar BARA 220 kr/månad alternativt 995 kr/halvår (få mer än en hel månad utan kostnad).
Du behåller priset så länge du väljer att vara med.
Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag skickar jag kvitto.
Så vad säger ditt hjärta? Vill du också vara en del av LUGNA RUM?
Rummet öppnar igen för dig i slutet på maj och du kan redan nu sätta upp dig på intresselistan. Du binder dig inte till något men får all information du behöver för att kunna ta ett beslut.
Varmt välkommen in!
/Alexandra
